Umanjite bol dubokim disanjem

Polagano disanje može ublažiti bol gotovo jednako dobro kao i lekovi, pokazuje najnovije istraživanje.

Većina ljudi diše nepravilno, odnosno plitko. Međutim, otkriveno je da duboko i lagano disanje može da ublaži ili čak u potpunosti da ukloni bol kao i mnogi lekovi. Duboko i lagano disanje tako može pomoći kod hroničnih oboljenja, ali i kod, na primer, upale mišića.

Najnovije istraživanje otkrilo je da ljudi mogu podneti znatno veću bol kada redovno praktikuju lagano i duboko disanje.

Većina odraslih osoba tokom minuta udahne od 12 do 18 puta. Međutim, kada bi se kontrolisali i u minutu udahnuli šest puta polagano i duboko, ljudi bi bili zdraviji i bolje bi se osećali.

Lagano i duboko disanje utiče na nervni sistem koji onda šalje poruke organizmu da sporije provodi bol kroz krv.

T Portal