Život u 21.veku je daleko kompleksniji nego što je ikada bio. Živimo u velikom, bučnom društvu, život nam je ispunjen rokovima, satovima, modernom tehnologijom i brojnim drugim zahtevima i pritiscima. Često smo u situaciji da je pred nama mnogo zadataka, a premalo vremena.

Ali, ne moramo da se vratimo u kameno doba da bismo se rešili stresa. Stres menadžment trening je osmišljen sa ciljem da pruži polaznicima znanje i veštine koje će im pomoći da se efikasnije nose sa stresom.

Kome je trening namenjen:

  • Svima koji osećaju da su pod stresom i žele da smanje lični stres
  • Osobama koje su zainteresovane da poboljšaju kvalitet života
  • Osobama koje žele da poboljšaju sposobnost donošenja odluka
  • Osobama koje žele da povećaju profesionalnu efikasnost
  • Organizacijama koje žele da povećaju produktivnost i efikasnost zaposlenih i bolju komunikaciju u timu

Koji su preduslovi:

  • Otvoren um i volja da probate nove stvari
  • Nije potrebno prethodno znanje o stresu i stres menažmentu.

Tokom ovog treninga naučićete:

  1. Šta je to stres, kako da ga prepoznamo, kako nastaje I šta ga izaziva
  2. Koji je vaš stres skor
  3. Kako je stres povezan sa vašom ličnošću
  4. Kako da promenite svoje stresno razmišljanje
  5. Tehnike disanja za smanjenje stresa i anksioznosti
  6. Tehnike mišićne relaksacije za smanjenje stresa i anksioznosti
  7. Kako meditirati
  8. Kako redovna fizička aktivnost utiče na naš nivo stresa
  9. Kako regulisati ishranu u borbi protiv stresa
  10. Konstruisanje ličnog stres menadžment portfolija (jer stres je individualno iskustvo)

Biografija voditelja treninga:

Dipl. psiholog Sloboda Katanić
Dipl. psiholog Sloboda Katanić
Ja sam Sloboda Katanić, voditelj stres menadžment treninga. Diplomirala sam kliničku psihologiju na Filozofskom fakultetu, Univerziteta u Beogradu, gde trenutno završavam master studije iz oblasti kliničke psihologije i edukaciju iz Racionalo-emotivno bihejvioralne terapije pri RECBT trening centru, podružnici Instituta Albert Elis iz Njujorka. Pored toga što sam psiholog ja sam i sportista i jogini i strastveni ljubitelj zelenih smutija. Već 20 godina se bavim sportom kako profesionalno tako i rekreativno. U svom radu kao trener i terapeut se držim maksime „U zdravom telu, zdrav um“.

Zašto sam baš ja stručna da vas učim kako da se nosite sa stresom I pritiscima svakodnevog života?

Zato što ono što predajem je upravo ono što praktikujem. Sve što budete naučili od mene jeste ono što sam ja naučila iz ličnog iskustva. Kao psiholog, master student, autor i voditelj treninga, autor tekstova za različite portale i aktivni sportista vodim veoma zauzet život. Psihološke tehnike, bavljenje sportom, meditacija i uravnotežena ishrana smanjuju stres u mom životu i pomažu mi da efikasno izvršavam sve svoje obaveze i ne dovedem sebe do izgaranja. Moj cilj je da vam prenesem svoje znanje i iskustvo i pomognem i vama da vodite produktivan i zdrav život.

Za više informacija i prijavu za pohađanje treninga nazovite naš kontakt telefon 0642288885 ili nam se obratite putem mail-a kontakt@psihocentrala.com.

Broj mesta je ograničen.