Ovih dana ste pod velikim stresom. Vesti deluju sve negativnije iz dana u dan, Vaša kupovna moćm sve manja (iako se plata nije promenila), potrebe dece sve veće i veće. Otišli ste na internet i pročitali da treba da praktikujete “self care”. Od svega što ste pročitali najrealističnije Vam se učinila mirišljava sveća, pa ste se zaputili da je kupite. Zapalili ste je i zaista Vam ceo stan miriše na cimet. Ipak, ne osećate se bolje, nasuprot svemu što Vam je internet obećao. Razočarani, vraćate se sortiranju računa i dažbina.
Izraz “self care”, odnosno briga o sebi, nije nov, međutim popularnost stiče tek u poslednje vreme. Zato je došlo do pojednostavljenja ovog pojma. Sveden je na puko ugađanje sebi i/ili reklamu za sveće, maske za lice i tako dalje. I dok i takvi rituali mogu pomoći da se osećate bolje, to se neće uvek desiti. Danas ćemo razjasniti šta briga o sebi nije, a šta jeste.
Šta briga o sebi nije
Briga o sebi nije samo ugađanje sebi.
Čak naprotiv, ponekad to je odluka da uradimo nešto što je za nas dobro na duže staze iako nam se trenutno ne radi. Odlazak kod lekara ili zubara iako se plašite, ili javljanje psihijatru za pomoć, iako Vas je možda sramota. Ponekad je najveći čin nege koji možete sebi da priredite da ustanete iz kreveta i operete zube i kad Vam nije do toga. Suočavanje sa problemima ili emocijama sa kojima ne želimo da se suočimo takođe spada pod brigu o sebi. Teško da će ijedna od ovih stvari da nas učini srećnim iste sekunde, naprotiv, daleko su veće šanse da nam budu vrlo neprijatne. Ali će od nas polako graditi zdravije i bolje ljude. Neko buduće Ja biće zahvalno današnjem Ja na odluci da ode kod lekara uprkos strahu od belih mantila.
Briga o sebi nije sebičnost.
Ponekad je za negu o sebi potrebno da ugodimo sebi. Ponekad znači i da postavimo jasne granice u odnosu na druge. Za one koji na to nisu navikli ovakve odluke čine se kao sebičnost, ali to ne mora obavezno biti tako. Neko opšte pravilo kojim se uvek možete voditi je da se zapitate da li i koliko zasita Vaša odluka šteti drugima. Ako jedno veče odete na kafu sa drugaricom, a mužu prepustite decu oni verovatno neće odrasti sa idejom kako im je falila majčinska ljubav. Čak naprotiv, na taj način dobiće priliku da se zbliže i sa ocem. Međutim ako svako veče idete na kafe i vraćate se kada deca već spavaju, počećete zaista da im nedostajete i onda da treba da razmotrite mogućnost da proredite kafe. Dakle, brinuti o sebi znači pronaći tu ravnotežu.
Briga o sebi nije nepromišljenost i impulsivnost.
Da, možda ćete se sada osećati bolje ako dignete kredit i odete na Maldive. Ali taj osećaj neće dugo trajati. Vratićete se kući, svi problemi će Vas strpljivo sačekati i još će im se pridružiti kredit više, da upotpuni žurku. Isto kao što moramo kod lekara, iako se plašimo, tako nekad moramo i da se suzdržimo od zadovoljenja želja ili potreba sada i odmah. Možda kada se vratite sa Maldiva dođete svežiji i sa novom perspektivom, pa Vam to zapravo pomogne da razrešite neke, ili čak većinu, problema koji su Vas na taj put i nagnali. U tom slučaju to je zapravo bila pametna investicija. Ono što je potrebno pre ovakvih odluka je biti malo strpljiviji i razmisliti i o dobrim i lošim stranama odluke, bez obzira što knjiga iz moderne psihologije tvrdi drugačije.
Šta briga o sebi jeste
Briga o sebi je proces.
Jedna lasta ne čini proleće. Isto tako, male su šanse da će jedan čin brige o sebi da nas istog trenutka učini srećnijima i mentalno zdravijima. Često je to zapravo proces koji traži doslednost, ali isto tako i fleksibilnost. Ne morate uporno ponavljati jednu te istu stvar. Često, to je i nemoguće. Možda danas odete kod lekara, inspirisani ovim tekstom. Sutra verovatno za tim neće biti potrebe, pa možete da se nagradite omiljenim kolačem i tako dalje. Ne očekujte od pojedinačnih odluka trajne posledice sad i odmah, već ih akumulirajte i na taj način stvorite svojevrstan kapital brige o sebi.
Briga o sebi je deo svakodnevnice.
Iako nas sigurno više privlači nešto grandioznije ili posebnije, kao što je putovanje ili pretvaranje svog stana u spa centar na dan, briga o sebi nije samo to. Ona takođe može biti odlazak u šetnju, ili duži ritual tuširanja uz pažljivo izabrane šampone i temperaturu vode. Iako je nesporno da odvajanje od svakodnevnice ima svojih prednosti, ne treba se samo na to osloniti. Svakodnevne odluke možda ne bude jednako uzbuđenje, ali jednako su bitne i jednako korisne.
Briga o sebi je individualna.
Sveća sa početka članka neće Vam pomoći da se osećate bolje ukoliko niste tip koji baš uživa u lepim mirisima. Niti će svakome od nas prijati šetnja. Ne postoji jedan univerzalan i dobro oproban recept da se baš svako od nas oseća bolje. Ne treba da odustanete ili se osećate loše što savet koji ste pročitali “ne radi”. To ne znači da Vam nema pomoći, ili da je to obavezno loš savet. Samo još niste našli ono što odgovara Vama. Ono što je bitno je da dok čitate i isprobavate savete ne izgubite iz vida sebe i svoju individualnost. 
Briga o sebi nije samo industrija, kako danas često deluje. Nije ni uvek tako jednostavna kako je industrija predstavlja. To je svaka odluka koju donesete kako biste sebi, na kraće ili duže staze, doneli boljitak. Zato donesite danas barem jednu takvu odluku.
