Bilo koji zdrav odnos se gradi na međusobnom poštovanju, poverenju i ravnopravnosti. Oba partnera mogu u svakom trenutku da podele šta ih muči i šta im je potrebno. Osećaju se sigurno i zaštićeno. U najgorim momentima – bolesti, tuzi, velikim gubicima – tu su jedno za drugo.
Zdrav odnos podrazumeva da u svakom trenutku oba partnera mogu da budu svoji i da se ponašaju u skladu sa svojom ličnošću. U isto vreme se osećaju povezani sa partnerom, prihvaćeni takvi kakvi jesu, željeni i cenjeni.
Zdrave veze se retko kada prosto dese. Potrebno je da oba partnera ulože rad i trud, da budu iskreni, puni razumevanja i da je i jednom i drugom ta veza podjednako bitna.
U daljem teksto ćemo dati 5 saveta za građenje zdravog odnosa.
1. Imajte na umu da konflikti mogu da budu zdravi.
Mnogi ljudi misle da ako postoje konflikti u vezi to znači da nešto nije u redu. Međutim, obično je potpuno suprotno. Veze u kojima partneri izbegavaju direktno suočavanje uglavnom guraju većinu stvari koja im smeta pod tepih i one pre ili kasnije izađu na površinu. Ono po čemu se razlikuju zdravi od nezdravih odnosa je način na koji se konflikt odvija. Ovo podrazumeva da nema vikanja, psovanja, svaljivanja krivice sa jednog partnera na drugog. Konflikt treba da se reši na konstruktivan način gde su oba partnera dostupna i spremna na kompromis, gde uvažavaju mišljenje i osećanja osobe prekoputa i nemaju problem da na isti način izraze svoje. Mislite o konfliktu kao o mogućnosti da izgradite jaču vezu, a ne o tome ko će da pobedi.
2. Razmislite o tome kako ste se vi ponašali.
Većina nas ima tendenciju da posle konflikta razmišlja o tome kako je naš partner grozan i kako se ponašao užasno, uvredljivo i nerazumno. Međutim, probajte da razmislite o tome kako ste se vi pokazali za vreme rasprave. Sigurno niste ni vi baš bili tako sjajni. Možete da se zapitate kako da se bolje i konstruktivnije ponašate sledeći put, kako biste mogli da iskontrolišete možda neke uvredljive komentare, šta je to što možete da uradite da biste se poneli sa više poštovanja. Ako parovi, posle konflikta, počnu da stvaraju naviku da misle svako o svom ponašanju umesto da svu krivicu svaljuju na partnera, uskoro će se naći u zdravoj i podržavajućoj vezi.
3. Slušajte sa namerom da razumete.
Zdrav odnos podrazumeva emocionalnu dubinu. Ovo znači da za vreme konflikta treba da slušate partnera i da zaista budete zainteresovani za ono što ima da kaže, kako se oseća i šta misli. Umesto toga, većina ljudi dok se svađa je mahom koncentrisana na to da pokaže kako je u pravu, misle samo o tome šta će sledeće reći i uopšte se ne udubljuju u ono što im se govori. Kada zaista slušate, onda slušate sa namerom da razumete zašto se partner oseća tako kao što se oseća, odakle sve te emocije dolaze, i ne razmišljate o tome šta ćete vi sledeće reći.
4. Nemojte da se bojite da kažete kako se zaista osećate.
Nemojte da se bojite da ćete ispasti ,,slabi” u očima partnera, pogotovu za vreme konflikta. Prvi korak ka iskrenom otvaranju i priči je da se ,,skinu maske” i da pokažete kakvi zaista jeste i kako se osećate. Većina ljudi ovo ne radi jer se plaše da ih partner neće više voleti ili ceniti ako otkriju svoju pravu prirodu ili kako se osećaju u tom trenutku. U redu je reći ,,Ovo mi je zaista bolno”, ,,Žao mi je što je sve tako ispalo”, ,,Osećam se samo”, ,,Ljut/Ljuta sam”, i slično.
5. Znajte šta želite.
Ovo znači biti transparentni i specifični kada su u pitanju vaše potrebe. Recite partneru na direktan način kako želite da vam se obraća i da postupa sa vama. Imajte na umu da mnogi ljudi ne znaju koje su njihove potrebe. Tako da pre nego što bilo šta kažete, razmislite i proverite sami sa sobom šta je to što vam treba i šta želite od svog partnera. Ako ste vi prvi ti koji ne znate, ne možete očekivati ni od vašeg partnera da postupa u skladu sa njima. 
Stvaranje i održavanje zdrave, skladne i konstruktivne veze nije lako, ali nije ni nemoguće. U slučaju da postoje neki aspekti koje ne uspevate da rešite uprkos vašim najiskrenijim pokušajima, uvek postoji opcija da se obratite stručnom licu za pomoć koje će moći objektivnije da sagleda vaš problem i da pomogne u njegovom rešavanju.
